tirsdag 3. mars 2015
Heisen er din venn
Men ikke i dag! I dag ble det heis. Etter fire dager med løping er det motiverende å ta heis. Samtidig har man fått 1.8 km gange når man går til jobb som tilsvarer 20 minutter. Blir det løping ikveld er man langt over 30 minutter om dagen. Heisen er din venn. Husk å ta en tur i den :-)mandag 2. mars 2015
5x4 min intervall med NR
Etter helgens trening vurderte jeg å ta en dags pause i dag, men det ble med tanken. Northern Runners hadde sin intervalltrening i dag og det er god trening. Kanskje det kunne være fint med litt bortoverbakkeløping som ett avbrekk til motbakkene? Opprinnelig var planen 4x4 min, men det ble 5x4 min. Etter min store forbauselse fungerte føttene veldig bra i dag, selv om de var stive under oppvarmingen. Ble heller ikke noe bedre når man tråkket seg gjennomvåt i kald slush under oppvarmingen og vann i de "tette" barfotskoene blir som en delvis tett isbiterpose. Vannet holder seg fantastisk bra inne i skoene, sikkert fordi skoene egentlig prøver å holde vannet ute. Iallefall var det lite å gjøre med og da fikk man heller løpe fortere slik at tærne ikke ble alt for kalde. Intervallene gikk bra og det var godt med en slik treningsøkt igjen. Så langt har man nå fire dager i strekk med løping, og alle dagene i mars. Kanskje man skal satse på løping alle dager i mars måned? Iallefall minimum 5 km på de dagene man egentlig tenker pause. Vi får se hvordan det går utover måneden. Nå er det kvelden og de nyvaskede løpeklærne skal henges opp til tørk. Drøm søtt om løping.....
søndag 1. mars 2015
3 x fjellet i helgen.
Godt fornøyd med helgens turer opp i fjellet. Tre turer opp til over 420m over havet både fredag, lørdag og søndag. Tilsammen over 30km. Kjennes litt i kroppen men det er en god følelse. Ser også at man mer og mer klarer å holde trykket oppe i motbakkene selv om man er sliten. Selvsagt er det fortsatt forholdsvis rask gange i de bratteste partiene, men man tjener ikke så mye på å løpe heller. Faktisk vil man bare bli enda mer sliten og derfor er det lov å gå. Er en mann på over 42år som innser at man aldri blir verdensmester i motbakkeløp, men gøy å se at treningen gir resultater. Som man igjen sier; "Det er bedre med trøkk i motbakker enn fart på mila."
Abonner på:
Innlegg (Atom)