Fortsatt skadet fot

Er inne i 3. dag med skadet fot. Det kom plutselig på fredag og kan ikke huske at man har sklidd eller forstrekt foten. 

Bildet viser hvor det er vondt og det er nesten som man går på spiss stylte inne i foten. Gir det noen dager til uten trening og hinking før man eventuelt besøker en doktor. 🚑🏥💉

Det er kjipt med skade. Ikke fikk man løpt i Narvik og det går ikke mange dager før man føler seg råtten i kroppen 😂

Ready for a weekend in swimmingpool to watch swimming. It's alright since my left feet not feel so good. #swimming #barefoot #pool #injured #narvik

via IFTTT

Skadet fot - dagens trening utgår

Ikke noe gøy. Venstrefoten har etter 7 dager trening  i strekk fått seg en smekk. Kjente det på jobb i dag og er utover ettermiddagen blitt værre. Så da var spørsmålet 1) presse seg ut i Narvik-kvelden med vond for eller 2) lytte til kroppen og roen helt ned på luftmadrass på Narvik-skolen. 

Som tidligere nevnt bør man lytte til løpevettreglene selv om det er vanskelig da to ting ryker ikveld. Mars måned blir ikke løpt alle dager og man må på nytt starte på null med antall dager i strekk. 

Men "Spar på kreftene og grav deg ned på senga om nødvendig" når kroppen er skadet. Presser man seg for mye med skade kan det bli enda værre....

Det kommer nye muligheter :-)

Trying out Coca-Cola life for first time. Not to bad, but had to be cold. #cocacola #life #tryout

via IFTTT

Trening gir resultat

Det er herlig når man ser at treningen gir resultater. Dagens trening er min aller først "7 dager i strekk" og satte også ny personlig rekord på favoritt motbakken. Ny personlig rekord på 20 sekunder uten at det var planlagt. Skulle bare ut å ta litt motbakker. Vi sier "tommel opp" for den.

Helgen skal tilbringes i Narvik og svømmestevne, men løpeklærne pakkes med. Kan ikke la det bli en dag uten løping da målet i Mars er løping hver dag. Minimum 5 km er målet. Nå er det bare tre dager til en "badge" man lenge har ventet på. 10 dager i strekk.

Out in winter wonderland with my thinnest Fivefinger KSO EVO. #restitution #running #winter #tromsø #barefootshoes

via IFTTT

Fjellheisen nr. 7 i 2015

Dagens trening ble en ny tur opp til Fjellheisen. Den 7. turen opp dit i 2015. Var litt usikker på føttene etter 5x4 min intervall i går, men det gikk overraskende bra. Litt roligere fart ble det siden veiene stort sett er fylt med slush og is om dagen. Det er både glatt og veldig lett å bli våt på føttene. Prøvde å holde meg delvis tørr over til dalen med tanke på at man skulle opp på fjellet, men det ble bare med tanken. Våt blir man, og kald på tærne får man bare bli vant med slik føre er om dagen. Kan ikke la det sette en stopper for løping. I morgen tror jeg det blir en kort rolig bortoverbakke tur siden man kjenner det litt i kneet ikveld. Lytt til erfarne kroppsdeler, er ett av løpevettreglene.

Dagens økt: https://www.strava.com/activities/262470470