I'm back

Endelig tilbake med løping. Fikk meg en fin 6km tur i dag. Rolig på asfalt, slush, is og snø. Løp rolig da første km var vondt, men det løsnet og etterhvert ble det faktisk greit å løpe. Skal prøve en ny tur imorgen, men nå er det pizzakos en lørdags kveld. 

Fjellheisen og hamburger

Dagen treningsøkt ble en ny tur opp til Fjellheisen. Kjente litt gårsdagen tur i beina samt måtte passere ett lite snøras over skoggrensa så litt svakere tid. Mye vind på toppen så greit man ikke skulle spille badmington der oppe ikveld.

I kveld blir det hjemmelaget hamburger etter oppskrift fra Trines matblogg. Det blir digg og samtidig feire nok en flott norsk VM dag.

Oppskrift: 

http://trinesmatblogg.no/2015/02/26/hamburger-med-bacon-tomatsalsa-og-chilikrem/

Og dagens løpetur på https://www.strava.com/activities/261067358

Treningsfri og wrap

I dag blir det treningsfri slik at foten får litt hvile. Etter gårsdagens motbakke restitusjon kjenner jeg at det er lurt. Det sies at man skal lytte til kroppen, men det er ofte vanskelig når man har så lyst til å trene. Forøvrig skal det prøves Wrap med asiatisk svinekjøtt til middag i dag. Blir spennende :-)

Fiskeboller og motbakke restitusjon

I dag blir det tradisjonsrike fiskeboller fra Vesteraalen, bacon, råkost og potet til middag. Ikke mye Bjellands her nei :-) Som trening håper jeg på litt motbakke restitusjonsløping i kveld. Der man ikke lar pulsen overstige 90% av maks men samtidig løper i god motbakke med 121m stigning på 1300m. Har god erfaring med slik restitusjonsløping med slow løping i motbakke kontra rolig løp på flatmark. Knakende godt for bein og kondis.

Pølseform

Dagens middag blir Pølseform fra NRK Mat. Som vanlig litt sent ute før trening kl. 20, men kan begrense inntaket og heller spiser mer etter trening. :-)

http://www.nrk.no/mat/polseform-1.6534424