Sjuminutters trening

Da var det seks dager på rad med sjuminutters trening. Merker faktisk stor forskjellig på både armer og mage fra dag en. Klarer mye mer for hver gang. Derfor har man tro på dette da man lett kan komme inn i en rutine på morgene. Keep going ! :-)

I'm back

Endelig tilbake med løping. Fikk meg en fin 6km tur i dag. Rolig på asfalt, slush, is og snø. Løp rolig da første km var vondt, men det løsnet og etterhvert ble det faktisk greit å løpe. Skal prøve en ny tur imorgen, men nå er det pizzakos en lørdags kveld. 

Fortsatt treningspause

Fortsatt er foten ikke helt god og det er pause fra løpingen. Kjipt, men er på bedringens vei. Går fint å gå til og fra jobb, men det kjennes litt. Noen dager til er derfor lurt uten løping, men må trene litt. Derfor har jeg funnet sjuminutters app på telefonen som jeg har tro på. Både nå når man er skadet og som alternativ trening til vanlig. Vi skrive mer om det i bloggen etter noen dager. Iallfall er jeg klar for nye 7 minutter imorgen tidlig.

Sjuminutterstrening - 7 Minute Workout Challenge av Fitness Guide Inc

https://appsto.re/no/bnPIO.i

Skadet fot - dagens trening utgår

Ikke noe gøy. Venstrefoten har etter 7 dager trening  i strekk fått seg en smekk. Kjente det på jobb i dag og er utover ettermiddagen blitt værre. Så da var spørsmålet 1) presse seg ut i Narvik-kvelden med vond for eller 2) lytte til kroppen og roen helt ned på luftmadrass på Narvik-skolen. 

Som tidligere nevnt bør man lytte til løpevettreglene selv om det er vanskelig da to ting ryker ikveld. Mars måned blir ikke løpt alle dager og man må på nytt starte på null med antall dager i strekk. 

Men "Spar på kreftene og grav deg ned på senga om nødvendig" når kroppen er skadet. Presser man seg for mye med skade kan det bli enda værre....

Det kommer nye muligheter :-)

Fjellheisen nr. 7 i 2015

Dagens trening ble en ny tur opp til Fjellheisen. Den 7. turen opp dit i 2015. Var litt usikker på føttene etter 5x4 min intervall i går, men det gikk overraskende bra. Litt roligere fart ble det siden veiene stort sett er fylt med slush og is om dagen. Det er både glatt og veldig lett å bli våt på føttene. Prøvde å holde meg delvis tørr over til dalen med tanke på at man skulle opp på fjellet, men det ble bare med tanken. Våt blir man, og kald på tærne får man bare bli vant med slik føre er om dagen. Kan ikke la det sette en stopper for løping. I morgen tror jeg det blir en kort rolig bortoverbakke tur siden man kjenner det litt i kneet ikveld. Lytt til erfarne kroppsdeler, er ett av løpevettreglene.

Dagens økt: https://www.strava.com/activities/262470470